Kilo verme ipuçları & beslenme
Aralıklı oruçta gerçekten önemli olan şey
Yaklaşık her iki Alman'dan biri çok kilolu. Hatta yetişkinlerin dörtte biri çok fazla kiloludur. Birçok diyet türü vardır, ancak uzun süreli kilo kaybı nadiren mümkündür. Son yıllarda, bir diyet şekli yerleşmiştir: aralıklı oruç. Bu eğilim bir dizi avantaj sunuyor ve diğer iyi bilinen diyetlerden açıkça ayrılıyor.
En iyi diyetler - Kilo vermek nasıl çocuk oyuncağı haline getirilir
Yaz yaklaşıyor ve giderek daha fazla insan plaj figürünü düşünüyor. Kilo verme konusuyla ilgilenen herkes kaçınılmaz olarak sayısız diyetle karşılaşacaktır. Bu makale hangi 6 diyetin özellikle etkili olduğunu göstermektedir.
Uykunuzda kilo verin: Bal hilesini zaten biliyor musunuz?
Aşerme her diyetin en büyük düşmanıdır. Altın süper gıda bal sonunda onu uzak tutabilir. İstediğiniz kiloya ulaşmanın tatlı yolu - bir gecede.
Kilo verin: Vücudu susuz bırakan 3 gıda
Aşırı yemediğiniz halde tekrar kilo mu aldınız? Bunun nedeni su tutulması olabilir. Bu yiyecekler vücudu boşaltmaya yardımcı olur.
Kahvaltıda yapılan 3 hata sizi şişmanlatır
Kilo vermek istiyorsanız, kahvaltıda birçok hata yapabilir ve ardından kiloların düşmesini boşuna bekleyebilirsiniz. Bu 3 hatadan kaçınmalısınız.
Bağırsak floranız için kötü olan 4 gıda
Sağlam bir bağırsak florası bağışıklık sistemimiz ve sağlığımız için önemlidir. Bazı gıdalar buna zarar verebilir ve dengesini bozabilir. İşte ölçülü tüketmeniz gereken 4 gıda.
Kalem dışkısı: Arkasında hangi hastalıklar olabilir?
Yediklerimizin sindirimi çok uzun sürmediği için bağırsaklar ve dışkı sağlığımız ve diyetimiz hakkında çok şey ortaya koyar. Ancak şekil, renk ve koku sadece son öğünlerimizi değil, aynı zamanda hastalıklarımızı da gösterir. Kalem dışkı denilen şeyin arkasında ne olduğunu size anlatıyoruz.
Tip 2 diyabetin önlenmesi: Kan şekeri seviyesini düşük tutan 4 gıda
Almanya'da yaklaşık 7,5 milyon kişi, çoğunlukla kötü beslenme nedeniyle tip 2 diyabet hastasıdır. Doğru gıdalarla hastalığı sadece kontrol altına almakla kalmaz, aynı zamanda önleyebilirsiniz de. Kan şekeri seviyenizi düşük tutmak için hangi gıdaları kullanabileceğinizi anlatıyoruz.
Hula Hoop: Popüler fitness trendi ile kilo verin
Karnınızın biraz daha düz olmasını istiyor ama yorucu mekik hareketlerinden hoşlanmıyor musunuz? O zaman hula hooping yapmayı denemelisiniz: Sadece çok fazla kalori yakmakla kalmayacak, aynı zamanda bunu yaparken çok eğleneceksiniz. Kalça (yeniden) fitness trendi hakkında daha fazla bilgi edinin!
Günde sadece 500 kalori mi? Bu vücudumuza ne yapar!
Günde sadece 500 kalori ile hızlı kilo kaybı garanti edilmelidir. Ancak dikkatli olun: Bu kadar düşük kalori alımının vücudumuza ne yaptığını size anlatıyoruz!
Sarımsak kokusundan kurtulun: Sarımsak kokusu için ev ilaçları
Bir gün önce sarımsak yediniz ve şimdi sarımsak kokusu sizi rahatsız mı ediyor? Ağzınızdaki sarımsak kokusundan hızla kurtulmanıza yardımcı olacak en iyi 4 ev ilacına sahibiz.
Sirtfood diyeti: Yeni süper diyet gerçekten ne yapabilir?
Şarkıcı Adele denedi ve çok memnun: Sirtfood diyetiyle tam 45 kilo verdiği söyleniyor! Yöntemin artık "Adele diyeti" olarak da bilinmesine şaşmamalı. Bu trendi daha yakından inceledik ve sizin de istediğiniz kiloya nasıl ulaşabileceğinizi ve hangi yiyeceklerin özellikle sirtuin bakımından zengin olduğunu anlattık.